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  • 工作忙碌沒時間運動?5招輕鬆健走無負擔



    【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】健走是有別於登山或慢跑,能充分融入日常生活中,適合男女老幼、即時簡易的運動,建議若是工作太忙碌沒時間上健身房,不妨試試健走,有益健康又簡單! 

    1.揪朋友一起來健走
    健走有益全身的血液循環,也能提振情緒。比起假日總是看電影、聚餐或逛街,揪朋友一起健走是更棒的選擇! 

    2.餐後緩和的健走
    每日飯後適時的健走也可穩定血糖,建議飯後稍作休息再緩和的健走,避免影響正常的消化,才會對健康有很大好處! 

    3.健走時避免使用3C產品
    智慧型手機在健走時用APP來計步、或聽音樂,但避免過度使用,又造成影響健康。 

    4.紀錄行走的距離、時間
    若是每週能安排適當的健走次數,建議可記錄行走的距離、時間,當作自己的健康紀錄,更能有效的養成良好的運動習慣。 

    5.健走時可以順便遛狗
    如果想要讓健走運動效果更好更持久,不妨在健走時順便遛狗,也能使寵物狗與你一起享受戶外運動的功效,一舉兩得。

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    台東球場停建找資金台北民間代書借款 原民傳統領域將成開發禁區?

    青年首購優惠房貸2016台東棒壘球場開發因原住民傳統領域受阻,基層公務員擔心引發連鎖效應,傳統領域恐成開發禁區;有業者則不悲觀,南投孔雀園BOT興建飯店案就是溝通雙贏的花蓮個人信用貸款例子。

    台東縣副縣長陳金虎表示,類似棒壘球場開發受阻情形,未來還是會發生,減少公部門與原住民族的衝突,關鍵還是溝通,不然就是「雙輸」。

    陳金虎說,在部落傳統領域開發公共設施,部落必然有反對聲音,但站在地方發展立場,少了這些建設將阻礙進步;公部門會尊重部落意見,積極溝通協商,這次棒壘球事件是警訊,未來會秉持雙方彼此尊重,在法令規範下盡量溝通。

    承辦工程的基層公務員表示,傳統領域尚未完成法定程序,就已經面臨這些問題,可預見傳統領域取得法定地位後,開發公共工程或設施更會受到阻礙,這不是地方政府能解決的問題,建請中央明訂遊戲規則和配套。

    南投縣日月潭的孔雀園雖位在邵族的傳統領域,但孔貸款換算雀園的飯店開發案卻能順利進行,得標的BOT廠商一音投資公司取得部落會議同意,並提供許多回饋條件,正催生國際級觀光飯店。

    雙方協商結果,孔雀園飯店BOT案訂下「天際線標準」,遊客搭船遊湖時,看不見這幢飯店建築,不會破壞日月潭環湖美景,也撥基地數公頃規畫成公園,作為公眾可使用的綠地,業者孔雀園觀光有限公司與縣府完成議約,正對邵族部落進行投資說明會。

    南投縣府觀光處表示,目前正完成環評及營運計畫書審查中,孔雀園觀光公司不僅同意以在地元素融入飯店建築,更落實五年後完工啟用時,提供邵族青年就業機會。

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    3.更生諮詢

    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    4.清算諮詢

    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

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    【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】在科學知識還沒那麼普及的年代,人們若是想猜測腹中胎兒的性別,多半會透過孕婦的身體及外表去做推論,像是肚子是圓是尖、媽媽懷孕後是變漂亮了還是膚質變的較差等等。究竟腹中胎兒的性別是否可能影響孕婦的任何生理反應呢?

    懷孕害喜又變醜發炎反應可能來自「她」

    《Brain, Behavior, and Immunity》日前刊登美國俄亥俄州立大學(The Ohio State University)的最新發表,研究團隊發現胎兒的性別差異,確實可能會影響孕婦的免疫反應。研究中作者招募80位孕婦作為受試者,並檢視其免疫系統中細胞介素(cytokine)的分泌情形。作者除了採集受試者的血液檢體測量其中的細胞介素濃度,也蒐集受試者的免疫細胞,並測量其於實驗室裡接觸到細菌時的細胞介素分泌情形。

    實驗結果顯示,雖然不同性別的胎兒,並未使孕婦血液中細胞介素濃度出現差異,然而作者發現懷有女胎的孕婦,其免疫細胞在接觸到細菌時,製中國信託房貸-銀行比較造出更多的促進發炎細胞介素。作者表示,這樣的實驗結果可能意味著胎兒性別為女性的孕婦,在免疫系統受到刺激時能產生更強的發炎反應。

    研究刊登在《Brain, Behavior, and Immunity》第60卷 第32-37頁

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